楽に生きる術

昼食後眠くなる理由が判明。これを読めば87%の人が回避出来る。

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おっさんです。こんばんは。

わんばんこと言えば鶴光でおまのサンスペですが、いやあ書いてて超絶おっさんを自覚しましたよ。

わっ毒ガスだなんてありましたね。

 

おっさんになると、思った以上の速度で体力がなくなります。それはもうポルナレフも驚きの超スピードで。

今も大概眠たいのですが、最も眠くなるのが会社で昼飯食った後じゃないでしょうか?

 

 

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この記事の目次

眠くなる理由が判明

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おっさんは以前の職場で昼飯を食った後、異様に眠くなってました。立ちながらグラングラン揺れてその様たるやグレンガラン。

おっさんとしては単純作業に輪をかけて、毎夜ブログ更新していたのでその影響と信じて止まなかった。

その証拠にダウンして更新を休んだ翌日は余り眠くならなかったです。しかしある日9時間も寝た翌日終始眠い日があった。もうこれ半分ナルコってるだろうと

フォークダンスde成子坂なんじゃないかと。へらちょんべも出てきそうな勢いですよ。

 

でも最近色々調べて解明したんですよ。原因が。

 

まずおっさんは低血糖を持ってます。低血糖とは糖尿の逆で血糖値を蓄えられない病気で発作が出ると手が震えて、冷や汗が止まらなくなり、ひどいと体が硬直して運ばれます。

 

じゃあ俺は糖尿だから関係ないなって糖尿は薬で血糖値を抑えてるので常に表裏一体ですが、どちらでもないあなたも関係しています。

 

 

食後眠気をもたらす憎いアンチキショウは炭水化物だった。

 

 

お昼は一番お腹が空くし、夜まで長いから出来るだけ多く食べたい気になりますし弁当の人も、パンの人も、コンビニ弁当も、ラーメンもうどんも平等に奴がきます。

炭水化物は非常に吸収が高くて、体が消化に努めます。

 

ということは体内の機能の多くが胃に持ってかれる訳です。

炭水化物の権化白米、麺類、菓子パンなんかドストライクで吸収されます。

すると頭の血液が胃に送られて頭の機能が低下することになってしまいます。残念ながら人間の体はとてもシングルコアで胃の働きが活発になると頭が回らなくなります。

Pentium4です。人によっては北森だったり、Celeronソロコアだったりしますが。

 

炭水化物の吸収性に頭の機能が取られるのが眠くなる原因だったんです。

 

 

 

対策はある。とても簡単

 

 

wakame.jyugeru

 

普段甘い物を食べない人が急に甘い物を食べると頭痛を訴えたりしますが、それも同じ原理です。

じゃあ昼は炭水化物抜きすればいいじゃんと思うけどこれが中々厳しい、白ご飯もラーメンもパスタもうどんもおいしい。

 

ではどうすればいいのか?

 

下記の方法が最も有効ですが…。

  1. ご飯を玄米を混ぜた雑穀米にする
  2. パンをライ麦パンにする

だけでかなり変わってきますがこれが案外手間です。

玄米を入れるだけで研ぎ方も炊き方も変わってくるし最近玄米も高いし。

ライ麦パンは今でもLAWSONで売ってたらいいけど。一人暮らしでそこまでは中々厳しい。

 

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じゃあおっさんが現状維持しつつ低血糖を防ぐ方法を教えよう

 

わかめ、ひじき、生野菜を必ず摂る。

食べる順番をわかめとかを真っ先に多めに食べる。

こうすると炭水化物の吸収を遅く緩める事ができるので血糖も低くなりにくい。

おっさんは最近必ず、弁当にわかめに塩をまぶしたものとか、ひじきを入れて真っ先にそいつから食べてます。

眠気はかなり減りました。

 

昼飯食べた後に眠く困ってる人はやってみよう。

 

それでも眠くなるのは仕方ないよね。仕事つまんないもんね。

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炭水化物は毒って言う連中が多いから調べたけど人工甘味料は毒ってぐらいくだらねー話だね。そもそもエビデンスがない。炭水化物は摂りやすいから注意って言い方出来ないもんかね

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